แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
18 สิงหาคม 2019, 22:38 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: ผิดหวังในความรัก จะใช้หลักธรรมอะไรช่วยดี?  (อ่าน 7191 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 6 กุมภาพันธ์ 2008, 02:39 »

ถาม: เพิ่งเลิกกับแฟนและกำลังพยายามทำใจค่ะ แต่พอได้ยินเพลงที่เราเคยฟัง เห็นหนังที่เราเคยดูด้วยกัน ก็จะเศร้าจนน้ำตาไหลทุกที เคยเดินไปห้างแล้วได้ยินเพลงเก่า ๆ ก็รู้สึกอยากจะร้องไห้ขึ้นมา รู้ว่ากำลังฟุ้งซ่านแต่ก็ห้ามไม่ได้ จะมีหลักในการภาวนายังไงเพื่อให้มีสติเข้มแข็งขึ้นได้คะ


ตอนจิตกำลังหมองหนักๆ หรือฟูฟ่องแรงๆ
ล้วนแล้วแต่ไม่เหมาะเอามาใช้ภาวนาหรอกครับ
พยายามไปก็เหนื่อยเปล่า
ให้ตั้งมั่นเป็นสมาธิก็ยากแล้ว
อย่าว่าแต่ใช้จิตที่ตั้งมั่นในการพิจารณาธรรม
ขอให้ใช้วิธีคิดเพื่อสวนกระแสเอาจะดีกว่า
เพราะไม่ว่าจะอยู่ในสภาพย่ำแย่เพียงใด
สิ่งที่ไม่เคยขาดหายไปจากใจเราก็ความคิดนี่แหละ
ส่วนจะให้มันเป็นมิตรหรือศัตรู ก็ขึ้นอยู่กับสติปัญญาของเราเอง

เริ่มต้นต้องเริ่มด้วยการตัดสินใจ
ว่าเราไม่เอาแล้วความทุกข์แบบนี้
และเพื่อที่จะละทิ้งทุกข์แบบนี้ให้ได้
ก็คือต้องอ่านให้ออก อ่านให้ขาด ว่ามันเริ่มทุกข์ขึ้นมาได้อย่างไร

ทุกวันนี้เพลงไทยและเทศก็เหลือเกินครับ
บางเพลงผ่านหูตามห้างแล้วทำเอาผมสะดุ้ง
เพราะเหมือนยั่วยุให้คนเขาฆ่าแกงกัน หรืออยากสาปแช่งกัน
หรือไม่ก็อยากบีบบี้ให้หัวอกคนเจ็บอยู่แล้วยิ่งปวดหนักเข้าไปอีก
ทั้งทำนองเพลง ทั้งคำร้อง ประสานกันเล่นงานชาวบ้านได้ชะงัดนัก

ถ้าเพลงเป็นเหมือนเข็มแหลมสะกิดปมให้ปูดขึ้นมาอีก
ผมแนะให้ซื้อเพลงนั้นมาฟังเลย
ยอมเสียตังค์ให้ค่ายเพลงหน่อย จะเทปหรือซีดีก็ได้
เอากลับมาเปิดฟังในห้องนอนที่บ้าน
แต่ฟังแบบที่เรียกหนามยอกเอาหนามบ่ง
คือแทนที่จะฟังเที่ยวเดียวแล้วสติหลุด
จุกอกจุกใจคับแน่นเหมือนอย่างผ่านๆมา
ลองฟังอย่างตั้งใจ เที่ยวแล้วเที่ยวเล่า
เงี่ยหูฟังอย่างละเอียด
คำไหนมันกระแทกใจเราแรงสุด
ดนตรีช่วงไหนเค้นคั้นให้ทนกลั้นน้ำตาไว้ไม่ได้
ฟังไปเรื่อยๆอย่าหยุด ถ้าเป็นซีดีก็กำหนด endless repeat เสียเลย

ฟังแบบสบายๆ เที่ยวแรกดูว่าความรู้สึกเราแน่นหนา
มีความหนักเท่าไหร่
เที่ยวสองดูอีก เที่ยวสาม สี่ ห้าเป็นอย่างไรดูไปอย่าหยุด
ฟังอย่างละเอียดนะครับ อย่าฟังเหม่อๆ
แบบในหัวมีแต่หน้าแฟนนั้นจะยิ่งเจ็บ
ถึงจุดหนึ่งจะเห็นเองว่าความแรงของอารมณ์มันไม่เท่าเดิม
คำที่เคยกระแทกอก ช่วงดนตรีที่เคยบีบคั้นใจเหลือเกิน
จะรู้สึกอยู่ในภายในเลยว่ายิ่งฟังมากเที่ยว
ใจจะเกิดความชาชิน แล้วถอยออกมาจากความหลงยึดเอง

ตรงนี้พอรู้สึกเนือยๆไป ก็อย่าเพิ่งลุกไปไหน
ฟังอีก ฟังเพลงเดิมนั่นแหละ จนกว่าจะเห็นตัวโทสะเกิดขึ้นมา
เพราะจิตเริ่มออกแรงต้านของเก่าซ้ำๆซากๆ
เบื่ออาการที่ใจเข้าไปจ่ออยู่กับคำและดนตรี

อย่าเสพดนตรีอย่างเดียว เสพโทสะอันเกิดจากความรำคาญไปด้วย
รู้อย่างไม่ต้องแกล้ง ว่าโทสะอันเกิดจากความเบื่อเป็นอย่างไร
ถึงตรงนี้ย้อนมาคิดจากประสบการณ์ตรง
ว่าสิ่งที่เคยดูดดื่มก็ดี สิ่งที่เคยร้อยรัดใจไว้แน่นได้ก็ดี
แม้จะคงเดิมเป็นอมตะได้ ก็ใจเราเองที่ไม่อาจรักษาความรักชอบไว้นานนัก
เห็นให้บ่อยแม้ต้องใช้เวลาก็คุ้ม
ตอนที่ใจมันคลายออกมาจากความยึด เพราะเจอของเก่าซ้ำๆๆๆ
จะเป็นการเริ่มสั่งสมความฉลาดทางจิต
(คนละอันกับความฉลาดทางคิดนะครับ)

วันก่อนเมื่อคุณยังไม่อกหัก
ก็มีใครบางคนอกหักมาก่อน
วันนี้คุณกำลังอกหัก
ก็มีใครบางคนหายเศร้า ทำใจได้ไปล่วงหน้าแล้ว
พรุ่งนี้ถ้าคุณสดใสได้เหมือนมีชีวิตใหม่อีกครั้ง
ลืมความเศร้าจากอาการฟูมฟายเพราะเสียของน่ารักน่าใคร่
ก็จะมีใครบางคนมารับช่วงแทน
โศกเศร้า อาลัยอาวรณ์ ราวกับไม่อาจผ่านทางลำบากได้สำเร็จ

โลกเป็นอย่างนี้มานานเต็มที
แต่ก็ไม่มีใครรู้สึกว่าเป็นของน่าเบื่อหน่าย
มองไม่เห็นด้วยซ้ำว่าแม้แต่ความรัก ความหลงก็ไม่ใช่สมบัติของจิต

เมื่อไหร่หัดมองจนเห็นความจริงแบบปราศจากข้อสงสัย
ว่าทั้งหลายทั้งปวงเกิดขึ้นเพื่อหายไป
จิตก็ค่อยๆเลิกยึดถือ และผละจากได้เองโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

ขอให้เลิก หวงทุกข์ ได้สำเร็จนะครับ


โดย ดังตฤณ
ที่มา http://larntum.in.th/cgi-bin/kratoo.pl/001415.htm
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!