แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
19 มิถุนายน 2019, 02:30 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: วิธีดับทุกข์ในใจเมื่อเสียคนรักไปให้คนอื่น  (อ่าน 25856 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 6 กุมภาพันธ์ 2008, 02:35 »

ถาม - ขอวิธีดับทุกข์ในใจกับการสูญเสียคนที่รัก ที่กำลังจะจากไปกับคนอื่นด้วยค่ะ


ลองเลิกคิดดับทุกข์
เพราะทุกข์นั้นเหมือนไฟ ปล่อยไปก็ดับเองวันยังค่ำ
คิดดีกว่าครับ ทำอย่างไรจะมีสติ ไม่เพิ่มเหตุแห่งทุกข์เข้าไป
เหตุแห่งทุกข์คือการหมั่นคิดถึง หมั่นเข้าไปอยู่ในบรรยากาศชวนคิดถึง
หมั่นพูดปรับทุกข์กับใครต่อใครแบบอ้อยอิ่งเป็นชั่วโมง
หมั่นอยู่คนเดียวกับเพลงเศร้าหรือความเงียบให้สะใจ ฯลฯ
รู้ว่าหมั่นทำอย่างไร ก็เลิกทำอย่างนั้น เหตุแห่งทุกข์ก็น้อยลง กระทั่งหมดไปเอง
พอเหตุแห่งทุกข์หมด ทุกข์ระลอกเก่าที่ได้เวลามอดก็จะไม่กลับโชนขึ้นอีก


ถาม - ถ้าเหตุแห่งทุกข์คือการหมั่นคิดถึงเขา แล้วดิฉันควรจะทำอย่างไรดี
ถ้าต้องพบเขาและหญิงคนใหม่ในที่ทำงานทุกวัน คือยังคงต้องพูด ต้องเห็น
ต้องยินทุกอย่างจากเขา  รบกวนแนะนำด้วยค่ะ



เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดคิด อย่าหวัง
ลองใหม่นะครับ แค่เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนโจทย์ จะเห็นความเป็นไปได้จริง
และทุกสิ่งทุกอย่างจะดีขึ้นแบบไม่ฉับพลัน แต่ไม่เกินรอ

เมื่อเห็นภาพบาดตา อย่าปล่อยให้จิตแช่อยู่กับอารมณ์บาดใจ
กำหนดไว้เลย บาดใจปุ๊บ คือลมหายใจแรกที่เราจะรู้
เมื่อรู้ว่าบาดใจที่ลมหายใจนี้ เปรียบเทียบกับลมหายใจต่อมา
ดูว่ามันบาดเท่าเดิม บาดกว่าเดิม หรือบาดน้อยกว่าเดิม

ถึงแม้ว่าไม่หายบาดใจ ก็รู้สึกดีขึ้นแน่นอน เพราะไม่จมกับอารมณ์เจ็บปวดอย่างเดียว
แต่มีสติรับรู้ลมหายใจเข้ามาแบ่งไปครึ่งหนึ่งหรือกว่านั้น

ธรรมชาติของจิตนั้น เมื่อสังเกตสิ่งใด จะเห็นสิ่งนั้นชัดขึ้น
จากเดิมที่เหมือนลืมตาในน้ำ จะเหมือนค่อยๆเอาหน้ากากดำน้ำกระจกใสแจ๋วมาครอบ
ค่อยๆเห็นทัศนียภาพใต้น้ำดีขึ้น และรู้สึกว่านี่เป็นสิ่งที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน
ในที่นี้คือไม่เคยเห็นมาก่อนเลย ว่าทุกข์นั้น ไม่ใช่ตัวเรา
ทุกข์นั้น เกิดแล้วในกายใจนี้ ก็ต้องดับลงในกายใจนี้เป็นธรรมดา แม้ไม่ต้องอาศัยความพยายาม

และการที่เรามีสติคอยหมั่นเปรียบเทียบระหว่างลมหายใจนี้กับลมหายใจก่อนๆ
จะทำให้เกิดความเคยชินขึ้นมาอย่างหนึ่ง คือเมื่อทุกข์แล้วไม่ส่งใจไปหาเหตุแห่งทุกข์
คืออดีตคนรัก หรือภาพบาดตาที่มันอุตส่าห์ดับลงตามธรรมชาติไปเป็นชั่วโมงแล้ว

มีสติกับวัตถุอารมณ์อันไม่เป็นโทษนะครับ ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
ลมหายใจมีติดตัวมาแต่กำเนิดอยู่แล้ว
ถ้าบอกว่ายาก ขอให้ลองกลั้นใจสักพักแล้วหายใจใหม่
ถามตัวเองว่าหายใจแล้วรู้ว่าหายใจมันยากจริงหรือ?


โดย ดังตฤณ
ที่มา http://larndham.net/cgi-bin/kratoo.pl/010048.htm
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 30 กรกฎาคม 2011, 20:58 โดย star4life » บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!