แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
27 ตุลาคม 2020, 04:21 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: อยากเลิกเป็นคนขี้บ่นและหงุดหงิดง่ายควรทำอย่างไร  (อ่าน 31 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 652



« เมื่อ: 29 กันยายน 2020, 00:45 »

ถาม – เวลาที่ดิฉันกลับจากทำงานมาถึงบ้าน แล้วมาเจอลูกทำบ้านรกและไม่เชื่อฟัง
ดิฉันมักจะโกรธจนขาดสติและบ่นยาวจนตัวเองก็ยังจับประเด็นไม่ค่อยได้
ถ้าหากอยากแก้ไขนิสัยหงุดหงิดง่ายและขี้บ่นของตัวเอง ควรทำอย่างไรดีคะ



อันนี้คือตัววิธีการที่จะได้ผลทันที มันอาจจะไม่ได้มีอุบายแบบใดแบบหนึ่งอยู่นะ
แต่มีสิ่งที่เราจะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้
พิสูจน์ได้ว่า เออ มันเป็นไปในทางที่ดีขึ้น
นั่นคือทุกครั้งก่อนที่จะกลับมาบ้านนะ
เราเตือนตัวเองก่อนว่าเดี๋ยวกำลังจะไปเจออะไร
นึกขึ้นมานะ มีสติขึ้นมาว่า เออ เนี่ย เรากำลังจะเข้าบ้าน
เรากำลังจะเข้าใกล้หนามแหลมๆ ที่ทิ่มแล้วตำแล้ว เราจะเกิดอาการโว้กว้ากขึ้นมา
เราจะเกิดอาการเหมือนกับจิตดิ้นรนกระสับกระส่ายขึ้นมา
ให้เตรียม ถ้าไม่เตรียมนี่นะมันก็จะเข้าสู่ความเคยชินแบบเดิม
แล้วสมองมันก็จะเข้าโหมดเดิมนะครับ


แต่ถ้าเตรียมไว้ก่อนล่วงหน้า
มันมีความรู้สึกว่า เออ นี่ เดี๋ยวกำลังจะต้องไปเจอกับอะไร
พอเตรียมไว้อย่างนี้แล้ว
คุณจะพบว่าตัวเองเจอของจริงด้วยอาการของคนที่ระวังตัวไว้ก่อน
ซึ่งโอเค อันนั้นน่ะ คุณอาจจะบอกว่า เออ มันก็ไม่ใช่สติของจริงน่ะสิ
ก็ยังไม่ใช่นะ แต่คุณต้องรู้ตัวไงว่าสติของคุณยังมีกำลังไม่พอกับการเจอของจริง
แต่สติของคุณจะมีความพรักพร้อมมากขึ้นถ้าหากว่าเตรียมไว้ล่วงหน้า
บอกมันไว้ล่วงหน้า บอกจิตไว้ล่วงหน้าว่ากำลังจะเจอกับอะไร
แล้วพอเจอกับสิ่งนั้นจริงๆ เหมือนกับคนที่จะไปโดนหนามแหลม
ถ้าอยู่ๆ ไม่เตรียมตัวเลย โดนเข้านี่มันจ๊ากทันที
มันรู้สึกโอ๊ย แบบโวยวายขึ้นมาโลกจะแตก
แต่ถ้าหากว่าเรานึกไว้ก่อน เออ เข้าที่แบบนี้ มีสิทธิ์ได้นะ
เดี๋ยวเจอหนามแหลมๆ ต้องระวังตัวไว้
มันจะมีอาการเตรียมตัวนะครับ มันจะมีอาการที่พร้อมจะรับกับความเจ็บปวด
พร้อมจะรับกับความเจ็บปวดหมายความว่าอย่างไร
หมายความว่าพอโดนขึ้นมาจริงๆ จะไม่ตกใจมาก
จะไม่เกิดอาการสวน เป็นปฏิกิริยาอะไรที่มันสติหลุดนะ
ยังเจ็บเหมือนเดิมแต่ว่าควบคุมอาการได้ดีขึ้นนะ
แทนที่จะแบบตกใจแล้วก็เป๋ไปเป๋มา ยิ่งไปโดนหนามหนักขึ้น
หรือว่าจะไปทำให้เกิดอุบัติเหตุอะไรขึ้นมาได้มากกว่าเจอหนาม
มันก็กลายเป็นว่าคุมสติไว้ได้ แล้วก็มีอาการที่สงบนิ่ง


ตัวนี้ถ้าพูดง่ายๆ ว่าคุณเตรียมใจไว้ก่อนเข้าบ้านว่าจะต้องเจอกับอะไรนะครับ
แล้วเจอเข้าจริงๆ คุณจะเห็นว่าสติของคุณนี่ดีขึ้นได้เรื่อยๆ นะ

แล้วก็ต่อไปคืออาจจะวาดภาพไว้ในใจล่วงหน้าเลยว่า
ถ้าเจอของรกในบ้านเราจะจัดการอย่างไรนะ
แล้วก็ลงมือจัดการตามนั้นที่วาดภาพไว้ในใจ

อย่างเช่นคิดว่าจะดุลูก ก็ดุในแบบที่เตรียมคำไว้เลย
ว่าเอาอีกแล้วนะ นี่แล้วก็คาดโทษไว้นะว่าถ้าทำของ ถ้าทำบ้านรกอีก
คราวนี้แม่จะไม่ซื้อนั่นไม่ซื้อนี่ให้ หรือว่าจะไม่ตามใจอย่างโน้นอย่างนี้ อะไรต่างๆ
คิดวางแผนไว้ล่วงหน้าแล้วลงมือทำตามที่วาดไว้ในใจไว้ก่อน
พอบ่อยๆ เข้ามันจะมีความรู้สึกว่าคุณมีกำลังของสติ
มาคอนโทรล (control) สถานการณ์ทางใจของตัวเอง
ก่อนที่จะไปคอนโทรลสถานการณ์ยุ่งเหยิงยุ่งยากภายนอกนะครับ
มันไม่ได้มีวิธีตายตัวนะ แต่ถ้าคุณเตรียมไว้ในใจล่วงหน้า
อันนี้มันจะมีลำดับออกมาเองตามวิถีชีวิตคนนะ




โดย ดังตฤณ
ที่มา https://bit.ly/2FXO8xJ
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!