แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
16 กุมภาพันธ์ 2019, 04:20 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: จะแก้ไขอาการใจลอยในระหว่างวันได้อย่างไร  (อ่าน 853 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 14 กันยายน 2016, 10:26 »


ถาม - ตอนนี้กำลังหัดเจริญสติค่ะ
พบว่าระหว่างวันมีความเหม่อลอยที่เกิดจากความคิดของตัวเอง
แต่พอมาระยะหลัง สังเกตว่าความเหม่อลอยลดน้อยลง
แต่กลับกลายเป็นใจลอยออกไปเลย เป็นบ่อยมาก แล้วก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ด้วย
แบบนี้ควรจะแก้ไขอย่างไรดีคะ


 

ตอบ – เอาตามหลักที่พระพุทธเจ้าให้ไว้ก็แล้วกันนะ
เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าตัวเองเหม่อลอยนะ ก็หายใจสักครั้งหนึ่ง
ถ้าบอกตัวเองถูกว่า ตอนนี้กำลังหายใจเข้าหรือหายใจออก
นี่ตัวนี้แหละ มันก็จะเกิดสติกลับมาอยู่กับเนื้อกับตัวทันที

การฝึกสังเกตว่าเราเหม่อลอยไปเมื่อไหร่ เราเผลอไปตามความคิดเมื่อไหร่
เป็นเรื่องดี เป็นก้าวแรกที่มันทำกันได้
แต่พอเราสามารถสังเกตใจตัวเองออกแล้วเนี่ย
ก็น่าจะหาเครื่องยึดหรือว่าวิหารธรรม
คือถ้าไม่มีจุดยึด ไม่มีจุดตรึงให้ใจอยู่กับที่เลยเนี่ย
มันไม่รู้จะเอาอะไรเป็นหลัก
พระพุทธเจ้าท่านตรัสว่าอานาปานสตินะ
คือการเอาลมหายใจมาเป็นเครื่องเจริญสติเนี่ย
มันจะปิดช่องไม่ให้เกิดการเหม่อ
ไม่ให้เกิดการเลื่อนลอย ไม่ให้เกิดการฟุ้งซ่านได้นะ
โอกาสที่อะไรจะเป็นคลื่นรบกวนเข้ามาแทรกเนี่ย มันก็ยากขึ้น

วิธีการง่ายๆ เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกตัวว่าเหม่อ
เนี่ยบวกเข้าไป ถามตัวเองเลย นี่หายใจเข้าหรือหายใจออกอยู่ แล้วถามแค่ครั้งเดียวพอ
แต่ละครั้งที่เรารู้สึกตัวว่าเหม่อ มันกลายเป็นตัวกระตุ้น
ให้สติมาอยู่กับสิ่งที่ควรอยู่ กระตุ้นให้สติกลับมารู้กับสิ่งที่ควรรู้
ความเหม่อมันก็จะค่อยๆ สลายตัว หายไปเองนะครับ

แต่อย่าใจร้อนนะ อย่าคิดว่าทำแค่วันสองวันแล้วมันจะเกิดความสำเร็จ
ได้ผลอะไรที่มันชัดเจนขึ้นมาทันทีทันใด
เราต้องใช้เวลา เราต้องสร้างความเคยชิน
ซึ่งความเคยชินเนี่ย คำว่าความเคยชิน คำเดียวนะ ต้องไม่ใช้เวลาน้อยกว่า ๒ อาทิตย์
ความเคยชินเนี่ย เขาวิจัยกันมาแล้วนะ
เราจะตั้งใจทำอะไรก็แล้วแต่เนี่ย ถ้าทำสม่ำเสมอได้ ๒ อาทิตย์
มันจะติดเป็นนิสัย แล้วทำง่ายขึ้นเรื่อยๆ มันจะฝืนน้อยลงเรื่อยๆ
นี่คือหลักการนะครับ

 

โดย ดังตฤณ
ที่มา http://bit.ly/2cDhYqp
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!