แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
18 กุมภาพันธ์ 2019, 05:58 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: วิธีทำใจไม่ให้จมอยู่ในอารมณ์โกรธ  (อ่าน 907 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 31 มีนาคม 2015, 13:25 »

ถาม - ดิฉันเพิ่งเริ่มทำงานเป็นอาจารย์สอนในระดับบัณฑิตศึกษา
แต่มีปัญหาว่ามักอดโมโหไม่ได้ เวลาที่นักศึกษาไม่รับผิดชอบในการเรียน
ถ้าจะทำเมินเฉย ไม่สนใจ ก็เกรงว่าพวกเขาจะจบไปอย่างไม่มีคุณภาพ
ดิฉันขอวิธีทำใจไม่ให้จมอยู่ในอารมณ์โกรธแบบนี้ได้ไหมคะ



ตอบ - ตอนพูดด้วยความโกรธ
เราจะสังเกตความโกรธไม่ออก
และเหมือนไม่มีวันสังเกตทันตอนความโกรธเกิดขึ้น

แต่พอหยุดพูด เราสังเกตใจตัวเองได้
ความโกรธก็แค่สิ่งตกค้างมาจากผัสสะกระทบ และวิธีพูดของเรา
ดูว่ามันก็นามธรรมหนึ่งในเรา
ปกตินั้น เราดูสิ่งใด สิ่งนั้นก็แสดงความไม่เที่ยงออกมา
ความร้อนในอกก็แค่ผลพวงที่มาจากใจที่คุกรุ่น ว้าวุ่น กดดัน
ดูว่ามันก็รูปธรรมหนึ่งในเรา
ปกตินั้น เราดูสิ่งใด สิ่งนั้นก็แสดงความไม่เที่ยงออกมา

แค่สังเกตเข้ามาในรูปธรรมนามธรรมบ่อยๆ
เลิกคิดถึงบุคคลภายนอก เลิกแม้แต่จะคิดว่าเราจะข่มใจ "ไม่นึกถึงเขา"
เพราะพอบังคับใจไม่ให้นึกถึงใคร จิตเราก็เข้าไปเกาะกับคนนั้นเรียบร้อย
ทางที่ดีคือนึกถึงลักษณะที่เกิดขึ้นในเราเอง เห็นความไม่เที่ยงในเราเอง
เลิกยึดเพราะการส่งใจเข้าใน ไม่ส่งจิตออกนอกได้เองครับ


โดย ดังตฤณ
ที่มา http://bit.ly/1HgM6O7
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!