ถาม - ดิฉันเพิ่งเริ่มทำงานเป็นอาจารย์สอนในระดับบัณฑิตศึกษา
แต่มีปัญหาว่ามักอดโมโหไม่ได้ เวลาที่นักศึกษาไม่รับผิดชอบในการเรียน
ถ้าจะทำเมินเฉย ไม่สนใจ ก็เกรงว่าพวกเขาจะจบไปอย่างไม่มีคุณภาพ
ดิฉันขอวิธีทำใจไม่ให้จมอยู่ในอารมณ์โกรธแบบนี้ได้ไหมคะตอบ - ตอนพูดด้วยความโกรธ
เราจะสังเกตความโกรธไม่ออก
และเหมือนไม่มีวันสังเกตทันตอนความโกรธเกิดขึ้น
แต่พอหยุดพูด เราสังเกตใจตัวเองได้
ความโกรธก็แค่สิ่งตกค้างมาจากผัสสะกระทบ และวิธีพูดของเรา
ดูว่ามันก็นามธรรมหนึ่งในเรา
ปกตินั้น เราดูสิ่งใด สิ่งนั้นก็แสดงความไม่เที่ยงออกมา
ความร้อนในอกก็แค่ผลพวงที่มาจากใจที่คุกรุ่น ว้าวุ่น กดดัน
ดูว่ามันก็รูปธรรมหนึ่งในเรา
ปกตินั้น เราดูสิ่งใด สิ่งนั้นก็แสดงความไม่เที่ยงออกมา
แค่สังเกตเข้ามาในรูปธรรมนามธรรมบ่อยๆ
เลิกคิดถึงบุคคลภายนอก เลิกแม้แต่จะคิดว่าเราจะข่มใจ "ไม่นึกถึงเขา"
เพราะพอบังคับใจไม่ให้นึกถึงใคร จิตเราก็เข้าไปเกาะกับคนนั้นเรียบร้อย
ทางที่ดีคือนึกถึงลักษณะที่เกิดขึ้นในเราเอง เห็นความไม่เที่ยงในเราเอง
เลิกยึดเพราะการส่งใจเข้าใน ไม่ส่งจิตออกนอกได้เองครับ
โดย
ดังตฤณที่มา
http://bit.ly/1HgM6O7
