แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
18 กุมภาพันธ์ 2019, 04:53 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: ทำอย่างไรจะเลิกโกรธง่ายหายยาก?  (อ่าน 1358 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 7 พฤษภาคม 2013, 17:50 »



ต่อให้ยิ่งใหญ่แค่ไหน ก็คงไม่มีใครมีความสุขกับจิตร้อนๆของตนเอง
เพราะไหนจะต้องฟุ้งซ่านกระวนกระวายทั้งวัน
ไหนจะต้องเผชิญหน้ากับโรคนอนไม่หลับแทบทุกคืน
ไหนจะต้องก่อศัตรูไว้เรี่ยราดชนิดเดินไปไหนไม่เคยเป็นสุขตั้งแต่ต้นทางยันปลายทาง

อย่างไรเมื่อใช้ชีวิตมานานพอ คนที่เป็น ‘โรคโกรธง่ายหายยาก’ ก็ต้องอยากแก้อาการกันทั้งนั้น
เสียแต่ว่า กว่าโรคนี้จะกำเริบถึงขั้นที่เจ้าตัวยินยอมทำทุกวิธีเพื่อให้หายขาด
ก็ล่วงเลยนับสิบปี กระทั่งอำนาจความเคยชินแผ่ความมืดคลุมจิตหนาแน่น
เกินกว่าจะโค่นกันลงง่ายๆภายในชั่วข้ามคืนเสียแล้ว

เมื่ออยากเลิกเป็นคนใจร้อน ใจด่วน ใจเร็ว
ก็มักเกิดคำถามว่าควรตั้งต้นฝึกกันตรงไหน
คำตอบที่ดีที่สุดคือตรงที่ ‘อยากหายมาก’ หรือ ‘อยากแก้นิสัยได้เร็วๆ’ นี่แหละ!

ขอให้สังเกตว่าถ้าอยากได้อะไรแล้วไม่ได้อย่างใจ
จะเป็นชนวนสตาร์ทอารมณ์โกรธง่ายเป็นฟืนเป็นไฟ
และหายยากเหมือนได้น้ำมันเชื้อเพลิงชั้นดี
ฉะนั้น แม้กระทั่งความอยากเลิกใจร้อนขี้โมโห
ถ้าเลิกไม่ได้อย่างใจก็เป็นเหตุให้เกิดอารมณ์เดือด อยากเด็ดหัวเด็ดหางตัวเองทิ้งกันทีเดียว
เพราะไม่ทราบว่าจะไปอาละวาดตีอกชกหัวเอากับใครดี

ที่ถูกคือควรจะค่อยเป็นค่อยไป
โดยเริ่มฝึกจากการไม่ตั้งความคาดหวังไว้กับตัวเองหรืออุบายใดๆ
ว่าจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันใจ
เมื่อไม่คาดหวังผล จึงค่อยมีสิทธิ์สังเกตว่า
การตั้งความคาดหวังจะเอาอะไรให้ได้อย่างใจเร็วๆง่ายๆนั่นแหละ
คือตัวการให้โกรธง่ายหายยาก

คุณจะค่อยๆทราบวาระจิตตนเองว่าเมื่อเกิดอารมณ์อยากเอาแต่ใจ อยากได้ในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
จะเกิดแรงดันขึ้นในตัว เป็นแรงดันที่มาพร้อมกับความรุ่มร้อนกระวนกระวาย
อยากพุ่งทะยานไปเอาเป้าหมายมากำไว้ในมือโดยพลัน
ซึ่งเมื่อเป้าหมายไกลเกินเอ้ือม ก็กลายเป็น ‘คว้าลมร้อน’ มาแทนเท่านั้น ไม่ได้อะไรอย่างอื่นเลย
แถมความสุขความเจริญในชีวิตเสียหายป่นปี้หมด

การค้นพบแรงดันอันเป็น ‘ต้นตอ’ ของความร้อนรุ่มให้บ่อย
จะช่วยสร้างสติรู้ทัน ‘ณ จุดเกิดเหตุ’ ได้เรื่อยๆ กระทั่งเกิดความเห็นชัดเป็นปกติ
สติที่เกิดเป็นปกตินั่นแหละ คือจุดชี้เป็นชี้ตายว่าคุณมีสิทธิ์แก้โรคโกรธง่ายหายยากกับเขาไหม
เมื่อเห็นครั้งแรกๆอาจเหมือนไม่ดีขึ้น
แต่เห็นบ่อยๆแล้วจะรู้เองครับว่า แรงดันอันเป็นเชื้อโกรธง่ายลดลงทุกที
แล้วเหมือนมีน้ำเย็นแห่งสติมากพอจะช่วยดับไฟโทสะเร็วมาแทน

ดังตฤณ
มกราคม ๕๖

ที่มา http://tinyurl.com/bryuuxs
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!