แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
20 กุมภาพันธ์ 2019, 06:07 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: วิธีฝึกใจให้เข้มแข็งไม่แพ้กิเลส  (อ่าน 2802 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 7 พฤษภาคม 2013, 16:44 »


ถาม - อยากขอวิธีฝึกจิตใจให้เข้มแข็งแน่วแน่ ไม่เดินไปตามที่กิเลสสั่ง
พอจะแนะนำแนวคิดใด ๆ ให้ได้สำนึกได้มากกว่านี้ไหมคะ


ในเรื่องของการสร้างความเข้มแข็งให้กับจิตใจนะ
ขอให้คิดว่าเราไม่สามารถสั่งให้ใจนี่มีความเข้มแข็งขึ้นมาเองลอยๆ
เหมือนกับที่เราไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเอง
ด้วยการคิดว่าจงใหญ่ขึ้น จงแข็งขึ้น จงเป็นมัดๆ ขึ้น มันเป็นไปไม่ได้
เราต้องหาเครื่องฝึก เราต้องหาเครื่องต้านกล้ามเนื้อ
มาบริหารกล้ามเนื้อให้มันค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้นมา
อันนี้เป็นหลักการทางธรรมชาติ ไม่ใช่หลักการที่ใครคิดขึ้นมา
แล้วไม่ใช่สิ่งที่ใครอยากให้เป็นหรือไม่อยากให้เป็น
ถ้าหากว่าเราอยากแข็งแรงทางร่างกายแล้วต้องออกกำลังกาย
ก็เหมือนกันฉันใดฉันนั้น อยากจะมีจิตใจที่เข้มแข้งคุณต้องฝึก
และไม่ใช่ฝึกด้วยการใช้บทเรียนง่าย ๆ
หรือว่าใช้แบบฝึกหัดเพียงนั่งมองฟ้ามองดาว
แต่คุณจะต้องเผชิญกับโลกความจริง ทีละนิดทีละหน่อย
เอาง่าย ๆ ก่อน เพื่อให้เกิดความชุ่มชื่นใจไปในตัวด้วย
ท่านถึงแนะนำให้เริ่มจากการสร้างบุญสร้างกุศลเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นไปได้ที่ทำได้จริง

ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากตั้งใจว่าหนึ่งเดือนต่อจากนี้
เราจะตื่นเช้าขึ้นมาแล้วสวดมนต์อิติปิโสฯให้ได้ ๗ จบ ทุกเช้าไม่มีเว้นนะ
ก็คือเคยตื่นนอนหกโมง ก็ตื่นเช้าขึ้นสัก ๒๐ นาที
แล้วก็สวดให้ได้ ๗ จบตามที่ต้องการ
แต่ละจบก็สังเกตใจตัวเองดูไปด้วยว่ามันมีความชุ่มชื่นแค่ไหนนะ
รอบแรกๆ รับรองมันไม่ชุ่มชื่นหรอก
มันแห้งแล้ง มันมีแต่อาการโอดโอย มันมีแต่อาการสงสารตัวเองว่า
ต้องตื่นเช้าขึ้นเพื่อที่จะมาทำอะไรก็ไม่รู้
แต่ว่ารอบสองรอบสามสังเกตตัวเองเป็นรอบๆ ไป
เออ จิตใจมันเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ
จากเดิมที่ขุ่นมัวนะ มีแต่ความสงสารตัวเองต้องมาทำอะไรลำบาก
กลายเป็นความรู้สึกชุ่มชื่นขึ้น มีความสงบเย็นมากขึ้น
มีความสบายใจมากขึ้น มีความแน่วนิ่งเป็นสมาธิมากขึ้น
หรือรอบต่อๆ มา มันมีอาการเหมือนกลับมาฟุ้งซ่านใหม่
เราก็เห็น เห็นเป็นรอบๆ ว่าจิตของเราแตกต่างกันอย่างไร ในแต่ละรอบ

ในที่สุดแล้วถ้าหากว่าทำได้ครบเดือน
เราจะมีความรู้สึกเข้มแข็งขึ้นมา ในความเข้มแข็งนี้มีความชุ่มชื่นอยู่ด้วย
ไม่ใช่ฝืนใจอย่างเดียวนะ มันมีความชุ่มชื่นอยู่ด้วย
บอกแล้วว่าเราต้องทำอะไรที่มันเป็นเครื่องต้านจิตต้านใจสักนิดหนึ่ง
มันต้องมีแรงกดดันสักนิดหนึ่ง มันต้องมีความลำบากสักนิดหนึ่ง
และความลำบากชนิดนี้ เป็นความลำบากที่มันมีความชุ่มชื่นเคลือบอยู่ด้วย
เพราะฉะนั้นมันจะไม่ลำบากมาก ถ้าเราตั้งใจทำจริง ๆ
จากนั้นจะเห็นเลยว่าไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์อะไรที่มาพิสูจน์ใจ
มาพิสูจน์ความแน่วแน่ของจิตนะครับ
คุณจะรู้สึกว่ามันทำง่ายขึ้น มันเอาชนะกิเลสได้ง่ายขึ้น
มันทำให้คุณสามารถถึงจุดหมายได้สะดวกขึ้น
ถ้าเริ่มต้นด้วยบุญนะ ถ้าเริ่มต้นด้วยความสว่างนะ
ความสว่างอันเกิดจากบุญนั่นแหละ มันจะเป็นความอบอุ่นใจ
มันจะเป็นความเข็มแข็ง มันจะผลักดันให้เราเกิดความมุมานะ
ที่จะทำอะไรตามความตั้งใจตัวเองได้ต่อๆ ไป

ลองดู ถ้าหากว่าทดลองดูจริงๆ
ส่วนใหญ่จะกลับมาบอกทุกคนเลยว่ามันได้ผลนะ

โดย ดังตฤณ
ที่มา http://bit.ly/10kb1OV
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!