แสงดาวส่องทางสร้างความหวัง...แสงธรรมเป็นพลังสู่ความดี
19 สิงหาคม 2019, 12:37 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน คำถาม: ออกกำลัง เจริญสติ  (อ่าน 3797 ครั้ง)
star4life
ผู้ดูแลระบบ
ดาวจรัสแสง
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คำตอบ: 642



« เมื่อ: 28 มกราคม 2012, 22:40 »


มีนักกีฬามากมายที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
โดยเฉพาะเกมกีฬาที่ต้องอาศัยความรวดเร็ว
หรือมีการกระทบกระทั่งที่รุนแรง

แต่ความจริงก็คือแต่ละปีนั้น
มีคน "บาดเจ็บจากการไม่เล่นกีฬา" มากกว่านัก
อย่างเช่นผมเองเคยมีปัญหาเรื่องหูรูดกล้ามเนื้อไม่ขยาย
ตลอดจนเส้นเอ็นอักเสบ
ซึ่งสืบไปสืบมาก็เพราะไม่ยอมยืดเส้นยืดสาย
ออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงเสียบ้าง

การไม่ออกกำลังมีผลเสียหายยิ่งกว่านั้น
โดยเฉพาะในคนที่พร้อมจะหดหู่ ห่อเหี่ยว
เพราะเมื่อร่างกายไม่หลั่งสารดีๆจากการออกกำลัง
ก็ทำให้รู้สึกเหมือนคนไร้เรี่ยวแรง
ไม่มีความสดชื่นอยู่เป็นพื้นรองรับ
พอโดนอะไรกระทบใจหน่อยก็พร้อมจะทรุดฮวบ
เหมือนใจบาดเจ็บง่าย แล้วก็หายช้าเสียด้วย

แม้ในคนที่ฝึกสติก็เช่นกัน
ถ้าไม่เคลื่อนไหวยืดเส้นยืดสายเสียบ้าง
คุณจะรู้สึกว่าสติไม่ค่อยอยู่กับร่องกับรอย
ครูบาอาจารย์หลายท่านออกกำลังด้วยการเดินจงกรมเร็วๆ
และพบว่าสติเข้มแข็ง ร่างกายมีความอดทน
ทั้งต่อสภาพอากาศ และโรคภัยไข้เจ็บ

หลายคนพบว่าเพียงแค่วิ่งจ๊อกกิ้ง
แล้วรู้สึกถึงเท้ากระทบแปะๆๆถี่ๆไปเรื่อยๆ
ก็เกิดสติดีขึ้นทันตาเห็น
เพราะจังหวะกระทบที่เข้าสู่ความรู้สึกสม่ำเสมอ
ย่อมเหลือพื้นที่ให้ใจตระเวนสุ่มฟุ้งซ่านได้น้อยลง

ไม่ได้มาช่วยประชาสัมพันธ์ให้กระทรวงสาธารณสุขนะครับ
แต่ผมมองไปรอบๆ เห็นแต่คนเดินโซเซจะหมดเรี่ยวหมดแรงกัน
คล้ายกับว่าคนเมืองสมัยนี้ไม่ออกกำลังกันเลย
หาความสดชื่นแข็งแกร่งจากพื้นฐานสุขภาพกายไม่เจอเลย

ถ้าคุณหดหู่และอยากออกจากอาการหดหู่ให้เร็วที่สุด
ออกกำลังครับ จะหายหดหู่เร็วที่สุด
ถ้าคุณเจริญสติแล้ววันไหนรู้สึกซึมๆไม่ตื่นตัว
ออกกำลังครับ จะตื่นตัวเร็วกว่าฝืนนั่งสมาธิเยอะ

ดังตฤณ
กุมภาพันธ์ ๕๔
ที่มา http://bit.ly/zLjgeg

 
บันทึกการเข้า

คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต   

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้นกลับมาเป็นปัจจุบัน ก็เป็นไปไม่ได้
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้ เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย

=====================================
แจ้งปัญหาการใช้งานต่างๆ ที่ star4life.com@gmail.com
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.8 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!