คำถาม – ใจคอยคิดแต่โกรธคนที่ทำไม่ดีกับเราอยู่ร่ำไป อยากลดตรงนี้ให้ได้
เพราะอย่างไรก็ต้องพบปะกับคนที่ทำไม่ดีกับเราอยู่เรื่อยๆค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะยิ่งคุณทำงานกับผู้คนมากขึ้นเท่าไร ก็เป็นธรรมดาที่จะต้องรับแรงกดดันมากขึ้นเท่านั้น
ขอให้ดูใจที่รู้สึกถึงแรงกดดันเป็นขณะๆ คุณจะพบว่าทุกแรงกดดันที่อัดเข้ามา
ทำให้เกิดปฏิกิริยาเป็นความ ‘ไม่ชอบใจ’ เสมอ
ความไม่ชอบใจจะพุ่งถึงระดับของความโกรธเมื่อคุณรู้สึกว่า ‘เหลือจะรับ’
และยิ่งถ้าเป็นความรู้สึก ‘เหลือทนแต่ต้องทน’ ก็จะยิ่งอัดอั้นเหมือนอยากระเบิด
แต่ไม่อาจระเบิดต่อหน้าต้นตอ
หากอยากใช้งานของคุณเป็นเครื่องมือฝึกสติ ก็ขอให้มองว่าผู้คนมีแรงกดดันแฝงอยู่ในตัวเอง
แรงกดดันนั้นอาจมาในท่าทางเร่งเร้าเพราะอยากได้อย่างใจ
หรือไม่ก็มาในท่าทีขัดเคืองเพราะไม่ได้อย่างใจ
จากนั้นให้มองว่าเป็นธรรมดาที่คุณต้องรู้สึกถูกกดดันจนเหลือจะรับบ้าง เหลือทนแต่ต้องทนบ้าง
สังเกตให้ได้อย่างนี้ คุณจะลืมเรื่องโกรธเรื่องแค้น หรือกระทั่งการผูกใจเจ็บไปสนิท
เพราะเกิดสติหันมาเห็นภาวะกดดันและปฏิกิริยาทางใจที่มีต่อแรงกดดันไปแทนพูดง่ายทำยากครับ แต่ทำได้แน่ถ้าลองเล่นๆอยู่เรื่อยๆไม่เลิก
ในที่สุดคุณจะพบว่าการฝึกสติรู้ทันความกดดันในที่ทำงาน
นำความสุขอย่างใหญ่หลวงมาให้ สุขใดมีอยู่แล้วก็จะยังคงอยู่เหมือนเดิม
แต่สุขใดยังไม่เคยรู้จัก ก็จะได้รู้จักมากขึ้น และมีที่สุดเป็นนิพพานครับ
โดย
ดังตฤณ (จากคำถามที่ ๒ ของ "รู้เฉพาะตน" ตอน ฟุ้งซ่านตลอด)
ที่มา
http://dungtrin.com/index.php?option=com_content&view=article&id=601
